Lekker, suikerloos en makkelijk
Nodig:
Magere yoghurt, biologisch
Cruesli, biologisch (zonder suiker en e-nummers)
1 appel
Handjevol aardbeien
Handjevol amandelen, walnoten, hazelnoten
Chia zaadjes (of gebroken lijnzaad)
Honing
>Snijd de appel en aardbeien in stukjes en voeg alles samen in 1 kom!
De honing kan ook makkelijk vervangen worden door Agave siroop of maple siroop. Zo beperk je inname van geraffineerde suikers.
Belangrijk is te kijken naar de ingrediënten van je favoriete cruesli; vaak is het hoofdingredient suiker(!) Kies er liever een zonder, de honing en het fruit maken het namelijk al zoet. In veel producten ziet suiker verstopt.
Chiazaadjes zijn zeer rijk aan omega-3 en heel gunstig voor je spijsvertering. Ook zijn ze rijk aan antioxidanten, calcium en vezels. Een theelepel per dag maakt je ontbijtje extra gezond.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten